La ginnastica dolce è un tipo di attività indicato per persone sedentarie che non svolgono attività fisica.
Gli esercizi non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti.
Per ritrovare la forma fisica non c’e limite di età, si può decidere di avvicinarsi al fitness in ogni momento della propria vita.