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Il Pilates è una forma raffinata di esercitazione fisica, basata sulla fusione tra discipline occidentali ed orientali.

Un insieme di esercizi di condizionamento muscolare e di allungamento vengono proposti durante le lezioni al fine di fornire un allenamento efficace e sicuro.

Il Pilates migliora l’armonia dei gesti ed il portamento, tonifica i muscoli e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari quali mal di schiena e dolori cervicali. La pratica porta ad avere un corpo perfettamente equilibrato, muscoli forti ed elastici nonché una postura regolare ed elegante.

La tecnica viene proposta sia a corpo libero che con l’utilizzo di attrezzi che ne amplificano i benefici.

 

I PRINCIPI DEL METODO PILATES:

  • CONCENTRAZIONE: Attenzione nell’eseguire gli esercizi ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.
  • CONTROLLO: Controllo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.
  • STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO: Stabilire il baricentro attraverso esercizi particolari della regione addominale, lombare e sacrale.
  • FLUIDITÀ DEI MOVIMENTI: Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”.
    PRECISIONE: Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare.
  • RESPIRAZIONE: Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa.

 

OBIETTIVI:

  • Migliorare la mobilità articolare
  • Migliorare la flessibilità articolare
  • Garantire la stabilità articolare
  • Migliorare l’equilibrio posturale

 

Imparare “l’arte del Pilates”…
vuol dire imparare “l’arte del volersi bene”.